close
三杯栗子雞【詹姆士】(來源:食在有健康) 2013.11.27
材料:
去骨雞腿 2隻、
嫩薑 1段(切片)、熟栗子 25顆、蒜頭 8顆、
九層塔 30片、紅辣椒 1根(切段)
米酒 2杯、醬油、糖、麻油 2大匙
作法:
1.將薑切片、辣椒切段備用。
2.起炒鍋,將去骨雞腿的雞皮取下並放入鍋中煸油。
3.起滾水鍋,將雞肉去除油脂較多的部分後,切塊汆燙備用。
4.在作法 2鍋中用雞油煸薑片後,加入栗子、蒜頭、作法 3中的雞肉拌炒。
5.同上鍋,加入醬油、2茶匙糖和酒煮乾約3分鐘。
6.承上,加入 1大匙的醬油調味,再加入辣椒段、九層塔。
7.起砂鍋,加入麻油、九層塔,再將作法6放入砂鍋中,並蓋上鍋蓋。
8.最後,再鍋蓋邊緣淋上一點米酒,即可完成。
詹姆士小叮嚀:
※ 栗子富含維生素A,可以保護肝臟的健康,預防脂肪肝。
※ 將雞肉先汆燙過,可以去腥和去油脂。
全站熱搜
留言列表