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酒蒸豆腐(來源:食在有健康) 2012.1.11
材料:
蛋豆腐 1塊、蛤犡 15顆、薑片 3片、蔥 2根、柴魚湯 350cc
米酒 4大匙、味醂 1/2大匙、醬油 1小匙、香油 適量
作法:
1. 將雞蛋豆腐用紙巾包起備用。
2. 將蔥分為蔥綠、蔥白切絲,薑片切絲、雞蛋豆腐切塊備用。
3. 起鍋,將柴魚湯、味醂、醬油倒入鍋中,放入豆腐煨煮,待煮滾後放入蔥白後,倒入成品湯盤。
4. 在成品湯盤上放入薑、蛤蠣、淋上酒後放入蒸鍋蒸5分鐘,待蛤犡開殼,放入蔥綠、淋上香油提香即可。
詹姆士小叮嚀:
※ 用蛋豆腐是因為多了一個蛋香味,味道比較香。
※ 豆腐用餐巾紙包起,是為了讓豆腐出水,好入味。
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健康隨堂考
1. 更年期的婦女可多吃豆腐補充流失掉的女性荷爾蒙 O
2. 臭豆腐益菌比優酪乳多,所以可以多吃 O
3. 基因改造豆腐比傳統豆腐的營養素更高 X
4. 購買傳統豆腐要挑顏色越白的越好 X
5. 傳統豆腐一買回來,最好直接放進冰箱冷藏保鮮 X
6. 煎豆腐前先把豆腐泡在鹽水中,可防止豆腐破碎 O
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