La Dolcissima Vita

因為好久沒吃義大利麵了～

所以晚餐就煮這一道～

吃起來很輕爽...

ㄏㄏㄏ～因為我很愛花椰菜拉～^^

花椰菜鮮蝦義大利麵（來源：食在有健康） 2011.11.22

材料：

花椰菜 6朵、培根 2片、義大利麵 1把、蒜末 1大匙、草蝦仁 10隻、黑橄欖 4顆（含汁）

EV橄欖油、鹽、黑胡椒

作法：

1. 起水鍋，加鹽煮義大利麵、燙花椰菜，煮熟撈起備用。

2. 蝦仁開背、切培根、橄欖備用。

3. 起鍋，炒培根後放入蒜末、麵水(約250cc)、黑橄欖(含汁)、義大利麵、花椰菜、草蝦仁後，淋上EV橄欖油，灑上黑胡椒、鹽調味即可。

詹姆士美味小叮嚀：

※ 蝦子開背比較快熟、入味、美觀

※ 簡單的清炒義大利麵，也可以好吃美味

-------------------------

芝麻牛奶

材料：
黑芝麻 3大匙、白芝麻 3大匙、全脂牛奶 600cc、糖 1大匙

作法：
1. 將黑芝麻、白芝麻、牛奶倒入調理機打勻即可。

詹姆士小叮嚀：
芝麻和牛奶都是對肝臟很好的食材


-------------------------

這樣做 容易得骨刺
1. 趴睡　　　
2. 激烈運動　　　　
3. 久坐不動
4. 翹二郎腿　　
5. 穿高跟鞋　　　　
6. 搬重物
7. 久站　　　　
8. 彎腰駝背

忽視骨刺的後遺症
1. 手腳麻痺　　　　
2. 關節僵硬　　
3. 肌肉無力
4. 大小便失禁  　
5. 肌肉萎縮     
6. 癱瘓

預防骨刺的好食物
1. 胡蘿蔔　　
2. 木瓜　　
3. 葡萄柚　　
4. 鳳梨
5. 香蕉　　　
6. 番茄　　
7. 包心菜　　
8. 青花椰菜
9. 馬鈴薯