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水滷白菜(來源:食在有健康) 2012.1.18

 

材料:

山東大白菜 1顆、豬五花薄片 30片(0.5公分薄片)、雞湯 1碗

白蘿蔔 1根(去皮)

薑泥 半大匙、檸檬汁 2大匙、蔥末 5大匙、醬油 適量、味醂 2大匙、七味粉 適量

 

作法:

1. 取白蘿蔔加入 1/2高湯、適量水用調理機打成泥,取 1/2份量的蘿蔔泥放入鍋中備用。

2. 取山東白菜、五花肉薄片層層疊起後切段,再放入做法 1的鍋中,加雞湯煮 10分鐘。

3. 做沾醬:取一碗,加入剩餘的 1/2白蘿蔔泥、薑泥、檸檬汁、醬油、味醂、七味粉、蔥末 5大匙拌勻,食用時搭配即可。

 

詹姆士小叮嚀:

※ 用蒸煮式取代傳統滷白菜的做法,比較健康。

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健康隨堂考
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